around Jomsom15-min around Jomsom9-min IMG-20180530-WA0007-min 20180527 165531-min 20180529 185015-min 20180530 081455-min 20180530 104224-min Dhumba Lake12-min 20180526 071602-min 20180524 181309-min 20180527 124022-min Pokhara3-min дорога в кагбени2-min Tatopani5-min дорога в кагбени12-min Dhumba Lake16-min Dhumba Lake8-min Джомсом9-min Джомсом7-min дорога в кагбени13-min

Ваджра йога в Мустанге, Непал


7 Сентября – 21 Сентября 2018

Краткий синопсис путешествия:

7 Сентября – прибытие в Катманду (встреча в аэропорту)

21 Сентября – вылет домой

Длительность путешествия: 15 дней (14 ночей) – 7 дней в регионе Мустанг

Места: Катманду, Лумбини, Покхара, Татопани (горячие природные источники), Марфа, Кагбени, Джомсом, Муктинатх

Минимальная высота: 800 метров

Максимальная высота: 3800 метров

Уровень сложности: лёгкий, с учетом рекомендаций КПП (корректного подхода к позвоночнику). Не требует специальной тренировки, перемещений с рюкзаками, пешие прогулки без резких подъёмов, рассчитаны в основном на лёгкий спуск.

Размещение: простые, но уютные и чистые отели, комнаты на двух человек (комнаты на одного за дополнительную плату- 120$), горячая вода во время пребывания в Мустанге может быть ограничена, баня в Муктинатхе (“самая высокогорная баня в Мире” – книга рекордов Гинеса) по желанию.

Транспорт: туристические автобусы, джипы, перелёты местными авиалиниями

Походы, прогулки: 3-4 часа в день, каждый второй день.

Погода: днём 15-25 С, ночью 4-15 С, ветрено.

Цена: $1350.

В стоимость входит: пермиты (разрешения) на въезд в регион Мустанг, весь транспорт внутри Непала (джипы, автобусы, трансфер в/из аэропорта, входные билеты, авиаперелёт из Катманду в Лумбини и из Джомсома в Покхару), все гостиницы, оплата преподавателям и гидам.

В стоимость не входит: питание (зависит от ваших личных предпочтений, примерно $250 на 14 дней), карманные расходы, перелёт в Катманду и обратно, непальская виза. По желанию можно из Покхары в Джомсом купить перелёт (150$ дополнительно) (для тех, кто сомневается в испытаниях каменистой дорогой и сложным переездом из Татопани в Марфу).

Дополнительные расходы (ориентировочно): стоимость перелета в Катманду и обратно, питание (примерно $250 на 14 дней), виза в Непал ($25-40, открывается прямо в аэропорту по прилету).

Количество участников ограничено: не более 12 человек.

Бронирование и оплата возможны до 15 августа 2018.

Бронированием места считается внесение невозвратного депозита $500  (остальную часть $850 по прибытию в Катманду организатору).

Email для связи: vajrayogatour@gmail.com

ПОДРОБНОСТИ.

“Забытым” или “потерянным” Королевством называют загадочный регион Мустанг в непальских Гималаях. Один из самых отдалённых районов Непала остался практически без изменений на протяжении последних столетий. Мустанг не зря считают центром тибетского буддизма, а также культуры и традиций местного населения. Окружённый ландшафтом пустынных гор и снежных вершин, территория региона нижний Мустанг изрезана узорами колоритных каньонов. “Места Силы” с бесчисленными пещерами, озёрами и святыми источниками привлекают сюда сотни паломников и практикующих.

От мест наших стоянок, в пешей доступности, находятся множество уникальных старинных храмовых комплексов, источников, монастырей и древних фортов. Будьте уверены, мы обойдём здесь всё самое интересное. Помимо увлекательных походов и экскурсий нас ждут практика Ваджра йоги (Корректный подход к позвоночнику – КПП),  под руководством опытных инструкторов и различные медитационные техники, известные в Тибетском Буддизме.

За две недели вы научитесь практиковать Хатха-йогу с учетом корректного подхода к позвоночнику, а также применять навыки КПП в повседневной жизни. Это поможет вам облегчить боли в спине и улучшить общее состояние здоровья. Вся программа ретрита направлена на развитие Махамудры (осознанности) в повседневной жизни, что позволит справиться с негативными привычками, а также привить позитивные навыки на уровне тела и ума. Практики во время ретрита помогут вам понять что можно и чего нельзя делать с физическим телом для того, чтобы сохранить хорошее самочувствие на долгие годы.

Опытные инструктора Ваджра йоги проконсультируют вас как адаптировать вашу личную практику и повседневную физическую активность с учетом ваших личных особенностей.

Так же буддолог Лариса Маттейссен, постоянно проживающая в Непале, расскажет о местной культуре и Тибетском Буддизме, который знаменит своей практической философией, применимой и к повседневной жизни современного западного человека. Эти знания, глубоко психологичные по своей сути, помогут лучше понять природу нашего сознания и подскажут как привнести больше счастья и спокойствия в собственную жизнь и жизнь окружающих.

ПРОГРАММА РЕТРИТА ПО ДНЯМ:

День 1 (пятница, 7 сентября 2018) Прилёт и встреча в Катманду, размещение в гостинице в знаменитом районе Боудханат. Отдых. Вечерняя практика йоги с инструктором КПП. Совместный ужин-знакомство с группой.

День 2 (суббота, 8 сентября 2018) 7.00 Утренняя практика йоги с инструктором КПП. 8.30 завтрак 9.30 – 20.00 Экскурсия “Мистический Катманду”. Посещение монастыря Копан, ступы Сваямбунатх, дворцовой площади Дурбар, храмового комплекса Пашупатинатх. Введение в культуру Непала и тибетский Буддизм.

День 3 (воскресенье, 9 сентября 2018) 7.00 Перелёт из Катманду в Лумбини – место рождения Гаутамы Будды. Трансфер в отель. Экскурсия по храмовому комплексу Лумбини. Медитация у храма Майя Дэви. Вечерняя практика йоги с инструктором КПП.

День 4 (понедельник, 10 сентября 2018) 7.00 – 8.00 утренняя практика йоги с инструктором КПП, 8.00 завтрак. 9.00 выезд на туристическом автобусе в Покхару (7 часов переезд). Отдых в отеле в Покхаре. 19.00 вечерняя медитация

День 5 (вторник, 11 сентября 2018) 7.00 Практика йоги с инструктором КПП. 8.30 завтрак 9.00 выезд на джипах в Татопани (горячие источники) (5 часов переезд). В Татопани обед, 16.00 – 17.30 лекция по КПП 17.30 купание в горячих источниках, ужин 19.00 медитация

День 6 (среда, 12 сентября 2018) 6.00 завтрак 6.30 выезд на джипах в Марфу.(6 часов переезд по живописной горной местности региона Мустанг). Обед в Марфе, отдых. 17.00 вечерняя практика йоги. Ужин 19.00 вечерняя медитация.

День 7 (четверг, 13 сентября 2018) 7.00 – утренняя практика йоги с инструктором КПП, 8.30 завтрак, 10.00 прогулка по Марфе, осмотр монастыря. 12.00 выезд в Кагбени. Обед в отеле. 16.00 Лекция по КПП.  19.00 вечерняя медитация

День 8 (пятница, 14 сентября 2018) 7.00 – 8.30 утренняя практика йоги с инструктором КПП. 8.30 завтрак, 9.00 – 10.30 Лекция по КПП. 10.30 осмотр города-форта Кагбени (14 век). 14.00 обед в отеле, отдых, свободное время. 16.00 – 17.30 вечерняя практика йоги. 18.00 ужин, 19.00 – 20.00 вечерняя медитация 

День 9 (суббота, 15 сентября 2018) 7.00 – 8.00 утренняя практика йоги с инструктором КПП, 8.00 завтрак, 8.30 выезд на джипах в Муктинатх. Размещение в гостинице Майтреи. 12.00 Обед. 16.00 – 17.30 Лекция по КПП. 18.00 ужин. 19.00 – 20.00 вечерняя медитация.

День 10 (воскресенье, 16 сентября 2018) 7.00 завтрак 8.00 – 9.30 Лекция по КПП 10.00 осмотр храмов Муктинатха 17.00 Баня 19.30 ужин. 20.00 – 20.30 вечерняя медитация.

День 11 (понедельник, 17 сентября 2018) 7.00 – завтрак, 8.00 – выход в Jomsom через Лепру – 5 часов спуск. в Джомсоме посещение тибетской школы-интерната. 18.00 ужин. 19.00 вечерняя медитация

День 12 (вторник, 18 сентября 2018) утром вылет на самолёте обратно в Покхару. Трансфер в отель, отдых, обед, 16.00 Лекция по КПП заключительная.   17.30  – 18.30 вечерняя практика йоги с инструктором КПП, ужин в отеле, свободное время.

День 13 (среда, 19 сентября 2018) 7.00 – 8.30 утренняя практика йоги с инструктором КПП, 9.00 завтрак, 10.00 поездка на лодках по озеру к Ступе Мира и прогулка вниз по лесу. 17.30 – 18.30 заключительная практика йоги. Свободное время. Шоппинг.

День 14 (четверг, 20 сентября 2018)  утром, 7.00 выезд в Катманду на туристическом автобусе (6 часов), трансфер в отель в районе Тамиль, время для шоппинга, заключительный совместный ужин.

День 15 (пятница, 21 сентября 2018) вылет домой.

Часть вырученных средств пойдёт на наш социальный проект в Непале: Trees for Relief .